کاهش درد عضلات بر اثر غلبه سردی

کاهش درد عضلات بر اثر غلبه سردی

اینجا به دلایل اصلی بوجود آمدن دردهای عضلانی و مفاصل و راهکارهای پیشگیری و درمانش اشاره می کنیم

دردهای عضلانی و مفاصل بیشتر به دو دلیل در افراد بروز میکنن

1)مصرف زیاد خوراکیهای با طبیعت بسیار سرد مثل لبنیات، گوجه، سیب زمینی، مرغ ماشینی و همچنین مصرف زیاد مایعات مخصوصا مایعات با طبیعت خیلی سرد مثل شیر و آب جوشیده نشده و …

2)تمرکز فشار بر روی عضله یا مفصل به دلیل کار زیاد و یا عدم تحرک فرد و افزایش وزن فرد و یا انجام حرکات اشتباه یا سنگین

دراین قسمت به راهکارهای پیشگیری و درمان دسته اول اشاره میکنیم چه خوراکیهایی مصرف کنیم تا کمتر سردی در مفاصل و عضلات بشیم؟

داشتن سبک زندگی سالم و جایگزین کردن خوراکیهای سالم و کاهش مصرف خوراکیهای با طبیعت بسیار سرد (بطور مثال جایگزین کردن فلفل دلمه ای قرمز یارب فلفل دلمه قرمز بجای گوجه و رب گوجه، خوردن سنجد و سویق سنجد بجای شیر و لبنیات، خوردن کدو خورشتی یا کدو حلوایی بجای سیب زمینی و همچنین مصرف به اندازه خوراکیهای با طبیعت گرم مثل انواع ارده و حلواارده و عسل و شیره و …

برای کاهش و تسکین درد مفاصلی که بر اثر غلبه سردی بوجو آمدن یه راهکار پیشنهادی داریم:

شما بجای اینکه از روغنهای متعدد برای کاهش درد مفاصل استفاده کنین، میتونین روزانه دو نوبت از این روغن ترکیبی به موضع درد بمالین و ماساژ بدین تا کاملا جذب بشه. یه نکته مهم را اینجا بهتون بگم که اثرگذاری بیشتر این روغن زمانی است که به صورت صحیح به مدت پنج تا هشت دقیقه ماساژ داده شود تا پوست محل موردنظر به حالت قرمز درآید و خونرسانی به موضع بیشتر بشه

بعد از استفاده، حتما تجربه خودتونو برای ما بگین

نظر خود را بنویسید